Corsa sul Tapis Roulant

Come eseguirlo

1. Per iniziare, sali sul tapis roulant e seleziona l'opzione desiderata dal menu. La maggior parte dei tapis roulant ha un'impostazione manuale, oppure puoi selezionare un programma. Tipicamente, puoi inserire la tua età e il peso per stimare le calorie bruciate durante l'esercizio. L'elevazione può essere regolata per modificare l'intensità dell'allenamento.
2. I tapis roulant offrono praticità, benefici cardiovascolari e di solito hanno meno impatto rispetto alla corsa all'aperto. Una persona di 70 kg brucerà oltre 450 calorie correndo a 13 km/h per 30 minuti. Mantieni una postura corretta mentre corri e tieni le maniglie solo quando necessario, come quando scendi o controlli la frequenza cardiaca.