Romboidi - Rilascio Miofasciale

Come eseguirlo

1. Sdraiati con la schiena a terra. Posiziona un rullo di schiuma sotto la parte superiore della schiena e incrocia le braccia davanti a te, protraendo le spalle. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Solleva i fianchi da terra, posizionando il peso sul rullo di schiuma. Sposta il peso su un lato alla volta, rotolando sulla parte media e alta della schiena. Fermati nei punti di tensione per 10-30 secondi.