Cyclette Reclinata

Come eseguirlo

1. Per iniziare, siediti sulla cyclette e regola il sedile alla tua altezza.
2. Seleziona l'opzione desiderata dal menu. Potresti dover iniziare a pedalare per accenderla. Puoi usare l'impostazione manuale o selezionare un programma da usare. Tipicamente, puoi inserire la tua età e il peso per stimare la quantità di calorie bruciate durante l'esercizio. Il livello di resistenza può essere modificato durante l'allenamento. Le maniglie possono essere usate per monitorare la frequenza cardiaca e aiutarti a mantenere un'intensità appropriata.
3. Le cyclette reclinate offrono comodità, benefici cardiovascolari e hanno meno impatto rispetto ad altre attività. Una persona di 70 kg brucerà circa 230 calorie pedalando a ritmo moderato per 30 minuti, rispetto a 450 calorie o più correndo.