Piramide

Come eseguirlo

1. Inizia rotolando il busto in avanti sulla palla in modo che i fianchi poggino sulla parte superiore della palla e diventino il punto più alto del corpo.
2. Appoggia mani e piedi a terra. Le braccia e le gambe possono essere leggermente piegate o dritte, a seconda delle dimensioni della palla, della tua flessibilità e della lunghezza dei tuoi arti. Questo aiuta anche a sviluppare la forza stabilizzante nel busto e nelle spalle.