Piegamenti

Come eseguirlo

1. Sdraiati sul pavimento a faccia in giù e posiziona le mani a circa 90 cm di distanza tenendo il busto sollevato a braccia distese.
2. Abbassati finché il petto tocca quasi il pavimento mentre inspiri.
3. Ora espira e spingi il busto verso l'alto tornando alla posizione iniziale contraendo il petto.
4. Dopo una breve pausa nella posizione contratta in alto, puoi iniziare ad abbasserti nuovamente per il numero di ripetizioni necessario.