Piegamenti - Posizione Stretta per Tricipiti

Come eseguirlo

1. Sdraiati sul pavimento a faccia in giù e posiziona le mani più vicine della larghezza delle spalle per una posizione stretta delle mani. Assicurati di tenere il busto sollevato a braccia distese.
2. Abbassati finché il petto tocca quasi il pavimento mentre inspiri.
3. Usando i tricipiti e parte dei muscoli pettorali, spingi il busto verso l'alto tornando alla posizione iniziale e contrai il petto. Espira durante questo passaggio.
4. Dopo una pausa di un secondo nella posizione contratta, ripeti il movimento per il numero di ripetizioni prescritto.