Piegamento a Presa Larga

Come eseguirlo

1. Con le mani ben distanziate, sostieni il corpo sulle punte dei piedi e sulle mani in posizione di plank. I gomiti dovrebbero essere estesi e il corpo dritto. Non permettere ai fianchi di cedere. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Per iniziare, permetti ai gomiti di flettersi, abbassando il petto verso il pavimento mentre inspiri.
3. Usando i muscoli pettorali, spingi il busto verso l'alto tornando alla posizione iniziale estendendo i gomiti. Espira durante questo passaggio.
4. Dopo una pausa nella posizione contratta, ripeti il movimento per il numero di ripetizioni prescritto.