Pull Through

Come eseguirlo

1. Inizia in piedi a qualche metro davanti a una puleggia bassa con una corda o impugnatura collegata. Girare le spalle alla macchina, a cavalcioni del cavo, con i piedi posizionati larghi.
2. Inizia il movimento allungandoti tra le gambe il più possibile, piegandoti ai fianchi. Mantieni le ginocchia leggermente piegate. Mantenendo le braccia dritte, estendi attraverso i fianchi per tornare dritto in piedi. Evita di tirare verso l'alto attraverso le spalle; tutto il movimento dovrebbe originare dai fianchi.