Allungamento del Tibiale Posteriore

Come eseguirlo

1. Posizionati vicino a un muro o un oggetto solido che puoi usare come supporto.
2. Posiziona il piede da allungare dietro di te, con le dita dei piedi rivolte in avanti.
3. Con il tallone premuto a terra, inclina il corpo in avanti e piega leggermente il ginocchio dietro.
4. Mantieni l'allungamento per 10-20 secondi e poi cambia lato.