Piegamenti Pliometrici con Kettlebell

Come eseguirlo

1. Posiziona un kettlebell sul pavimento. Mettiti nella posizione iniziale del piegamento con una mano sul kettlebell e una a terra, a circa la larghezza delle spalle. Abbassa il corpo a terra e poi spingi esplosivamente in modo che le mani lascino il pavimento.
2. A mezz'aria, sposta le mani in modo che le posizioni siano invertite, con la mano opposta ora sul kettlebell.
3. Abbassati verso il pavimento e ripeti, alternando i lati.