Squat Plié con Manubrio

Come eseguirlo

1. Tieni un manubrio alle estremità con entrambe le mani davanti al bacino.
2. Posiziona i piedi in una posizione larga con le punte verso l'esterno. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Scendi lentamente piegando le ginocchia finché le cosce sono parallele al pavimento.
4. Torna lentamente alla posizione iniziale stringendo i glutei.