Torsione con Disco

Come eseguirlo

1. Sdraiati su una panca piana con un disco tenuto dritta davanti al petto con le braccia estese. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Ruota il busto a sinistra portando il disco di lato finché senti un allungamento sugli obliqui destri. Espira durante questa parte del movimento.
3. Torna alla posizione iniziale e prima ai obliqui sinistri, ruotando il busto a destra. Inspira durante questa parte.
4. Ripeti per il numero di ripetizioni prescritto.