Plank

Come eseguirlo

1. Mettiti in posizione di piegamento con i gomiti piegati a 90 gradi ed entrambi gli avambracci poggiati a terra. Posiziona i gomiti direttamente sotto le spalle e guarda dritto verso il pavimento.
2. Il corpo dovrebbe formare una linea perfettamente dritta dalla testa ai piedi.
3. Mantieni la posizione per il tempo indicato.