Pin Press

Come eseguirlo

1. Posiziona un bilanciere caricato sui fermi di sicurezza di un rack a un'altezza desiderata. Sdraiati sulla panca piana posizionata all'interno del rack.
2. Dalla posizione iniziale, premi il bilanciere verso l'alto estendendo le braccia.
3. Dopo una breve pausa al blocco, abbassa la barra facendo contatto con i fermi con la barra prima di ripetere il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.