Allungamento dei Peronei

Come eseguirlo

1. Siediti sul pavimento, una gamba estesa in avanti.
2. Piega il piede verso l'interno e verso il basso, girando la pianta del piede verso l'alto.
3. Usa la mano per tirare delicatamente il piede ulteriormente nella posizione invertita.
4. Mantieni per 10-20 secondi e poi ripeti sull'altro piede.