Peronei - Rilascio Miofasciale

Come eseguirlo

1. Siediti a terra e posiziona un rullo di schiuma sotto la parte esterna del polpaccio inferiore.
2. Usando le braccia per supporto, rotola lentamente avanti e indietro lungo l'esterno del polpaccio, fermandoti nei punti di tensione per 10-30 secondi.
3. Ripeti sull'altra gamba.