Inclinazione Pelvica in Ponte

Come eseguirlo

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e la pianta dei piedi a terra. Cerca di appiattire la parte bassa della schiena contro il pavimento. Attiva gli addominali per mantenerla piatta mentre ti sollevi nella posizione di ponte. Mantieni la posizione per un conteggio fino a 5.
2. Abbassati lentamente fino alla posizione iniziale e ripeti.