Curl del Polso con Manubri a Palmi in Su su Panca

Come eseguirlo

1. Inizia posizionando due manubri sul pavimento davanti a una panca piana.
2. Inginocchiati dietro la panca e posiziona gli avambracci sulla panca con i palmi rivolti verso l'alto.
3. Usa i polsi per sollevare i manubri dai lati della panca e porta gli avambracci in linea con il piano della panca mentre curvi i polsi il più in alto possibile.
4. Abbassa lentamente il peso il più in basso possibile.
5. Ripeti per il numero di ripetizioni prescritto.