Curl del Polso con Bilanciere a Palmi in Su su Panca

Come eseguirlo

1. Inizia posizionando un bilanciere sul pavimento davanti a una panca piana.
2. Inginocchiati su un lato col corpo perpendicolare alla panca.
3. Posiziona gli avambracci in linea con la panca piana, i palmi rivolti verso l'alto.
4. Inizia con i polsi curvi all'indietro, poi curva il bilanciere il più in alto possibile concentrandoti solo sui polsi.
5. Abbassa lentamente il bilanciere il più in basso possibile.
6. Ripeti per il numero di ripetizioni prescritto.