Pallof Press con Rotazione

Come eseguirlo

1. Collegare una maniglia a D a un cavo all'altezza del petto o fissare una banda con una resistenza adeguata. Stare in piedi perpendicolari all'ancoraggio.
2. Tenere la maniglia con entrambe le mani davanti al petto, poi estendere le braccia.
3. Con le braccia estese, ruotare il busto lontano dall'ancoraggio, poi tornare al centro.
4. Mantenere i fianchi stabili e rivolta in avanti durante tutta la rotazione.
5. Riportare le mani al petto e ripetere.