Squat con Kettlebell Sopra la Testa a Un Braccio

Come eseguirlo

1. Porta un kettlebell alla spalla con una girata e spingilo sopra la testa con un braccio. Porta il kettlebell alla spalla estendendo gambe e fianchi mentre lo tiri verso la spalla. Ruota il polso. Spingi il peso sopra la testa estendendo il gomito. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Guardando dritto davanti e mantenendo il kettlebell bloccato sopra di te, fletti ginocchia e fianchi e abbassa il busto tra le gambe, mantenendo testa e petto alti.
3. Fai una pausa nella posizione bassa per un secondo prima di risalire, spingendo attraverso i talloni.