Rematore con Kettlebell a Un Braccio
Muscoli principali: middle back
Come eseguirlo
- Posiziona un kettlebell davanti ai piedi. Piega leggermente le ginocchia poi spingi il sedere fuori il più possibile mentre ti pieghi per entrare nella posizione iniziale. Afferra il kettlebell e tiralo allo stomaco, retraendo la scapola e flettendo il gomito. Mantieni la schiena dritta. Abbassa e ripeti.
Muscoli secondari
biceps, lats