Collo - Rilascio Miofasciale

Come eseguirlo

1. Usando un rullo muscolare o un mattarello, posiziona il rullo dietro la testa e contro il collo. Assicurati di non posizionare il rullo direttamente contro la colonna vertebrale, ma leggermente ruotato in modo che il rullo prema contro i muscoli su entrambi i lati della colonna. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Partendo dalla parte superiore del collo, rotola lentamente sui muscoli del collo, fermandoti nei punti di tensione per 10-30 secondi.