Passaggio al Petto con Palla Medica

Come eseguirlo

1. Avrai bisogno di un partner per questo esercizio. In mancanza, il movimento può essere eseguito contro un muro.
2. Inizia di fronte al tuo partner tenendo la palla medica al busto con entrambe le mani.
3. Tira la palla al petto e inverti il movimento estendendo i gomiti. Per applicazioni sportive, puoi fare un passo mentre lanci.
4. Il tuo partner dovrebbe prendere la palla e rilanciarla verso di te.
5. Ricevi il lancio con entrambe le mani all'altezza del petto.