Curl per Bicipiti alla Macchina

Come eseguirlo

1. Regola il sedile all'altezza appropriata e seleziona il peso. Posiziona le braccia superiori contro i cuscinetti e afferra le impugnature. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Esegui il movimento flettendo il gomito, tirando l'avambraccio verso il braccio superiore.
3. Fai una pausa alla cima del movimento, poi riporta lentamente il peso alla posizione iniziale.
4. Evita di riportare completamente il peso ai fermi fino al completamento della serie per mantenere la tensione sui muscoli coinvolti.