Rematore Alto a Leva

Come eseguirlo

1. Carica un peso appropriato sui perni e regola l'altezza del sedile in modo da poter raggiungere le impugnature sopra di te. Regola il cuscinetto per le ginocchia per mantenerti ancorato. Afferra le impugnature con una presa prona. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Tira le impugnature verso il busto, retraendo le scapole mentre fletti il gomito.
3. Fai una pausa alla fine del movimento, poi riporta lentamente le impugnature alla posizione iniziale.
4. Per ripetizioni multiple, evita di riportare completamente il peso ai fermi per mantenere la tensione sui muscoli coinvolti.