Chest Press Declinata a Leva

Come eseguirlo

1. Carica un peso appropriato sui perni e regola il sedile per la tua altezza. Le impugnature dovrebbero essere vicine alla parte bassa dei pettorali all'inizio del movimento. Il petto e la testa dovrebbero essere sollevati e le scapole retratte. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Spingi le impugnature in avanti estendendo i gomiti.
3. Dopo una breve pausa in alto, riporta il peso appena sopra la posizione iniziale, mantenendo la tensione sui muscoli non riportando il peso ai fermi fino al completamento della serie.