Stacco da Terra a Leva

Come eseguirlo

1. Carica i perni con un peso appropriato. Posizionati direttamente tra le impugnature. Afferra le impugnature inferiori con una presa comoda, poi abbassa i fianchi mentre inspiri. Guarda in avanti con la testa e mantieni il petto alto. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Riporta il peso alla posizione iniziale.