Chest Press a Leva

Come eseguirlo

1. Carica un peso appropriato sui perni e regola il sedile per la tua altezza. Le impugnature dovrebbero essere vicine alla parte bassa o media dei pettorali all'inizio del movimento.
2. Il petto e la testa dovrebbero essere sollevati e le scapole retratte. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Spingi le impugnature in avanti estendendo i gomiti.
4. Dopo una breve pausa in alto, riporta il peso appena sopra la posizione iniziale, mantenendo la tensione sui muscoli non riportando il peso ai fermi fino al completamento della serie.