Floor Press con Gamba Incrociata

Come eseguirlo

1. Sdraiati sul pavimento con un kettlebell posizionato sul petto, tenendolo per la maniglia. Estendi la gamba del lato che lavora sopra la gamba del lato che non lavora. Il braccio libero può essere esteso al tuo lato per supporto.
2. Spingi il kettlebell in posizione bloccata.
3. Abbassa il peso finché il gomito tocca il pavimento, mantenendo il kettlebell sopra il gomito. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.