Balzo Laterale

Come eseguirlo

1. Assumi una posizione di mezzo squat rivolgendoti a 90 gradi rispetto alla direzione di spostamento. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Permetti alla gamba guida di fare un contromovimento verso l'interno mentre sposti il peso sulla gamba esterna.
3. Spingi immediatamente ed estendi, cercando di saltare lateralmente il più lontano possibile.
4. All'atterraggio, spingi immediatamente nella direzione opposta, tornando alla posizione iniziale.
5. Continua avanti e indietro per diverse ripetizioni.