Allungamento degli Avambracci in Ginocchio

Come eseguirlo

1. Inizia inginocchiandoti su un tappetino con i palmi appoggiati a terra e le dita rivolte verso le ginocchia.
2. Inclinati lentamente all'indietro mantenendo i palmi piatti sul pavimento finché senti un allungamento nei polsi e negli avambracci. Mantieni per 20-30 secondi.