Tirata Alta Sumo con Kettlebell

Come eseguirlo

1. Posiziona un kettlebell a terra tra i piedi. Posiziona i piedi in una posizione larga e afferra il kettlebell con due mani. Porta i fianchi indietro il più possibile, con le ginocchia piegate. Mantieni petto e testa alti. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia estendendo fianchi e ginocchia, tirando simultaneamente il kettlebell verso le spalle, alzando i gomiti. Inverti il movimento per tornare alla posizione iniziale.