Dip Squat dello Slancio

Come eseguirlo

1. Questo movimento rinforza la fase di piegamento dello slancio. Inizia con il bilanciere in posizione di slancio, con le spalle in avanti per creare un supporto e il bilanciere che tocca leggermente la gola. I piedi dovrebbero essere direttamente sotto i fianchi, con le punte rivolte verso l'esterno come è confortevole.
2. Mantenendo il busto verticale, piegati flettendo le ginocchia, permettendo loro di avanzare senza muovere i fianchi all'indietro. Il piegamento non deve essere eccessivo. Riporta il peso alla posizione iniziale spingendo con forza attraverso i piedi.