Tergicristalli Isometrici

Come eseguirlo

1. Assumi una posizione di piegamento, sostenendo il peso sulle mani e sulle punte dei piedi mantenendo il corpo dritto. Le mani dovrebbero essere appena fuori dalla larghezza delle spalle. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia spostando il peso del corpo il più possibile verso un lato, permettendo al gomito di quel lato di flettersi mentre abbassi il corpo.
3. Inverti il movimento estendendo il braccio flesso, spingendoti verso l'alto e poi cadendo dall'altro lato.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.