Rematore Invertito

Come eseguirlo

1. Posiziona una barra in un rack a circa l'altezza della vita. Puoi anche usare una Smith machine.
2. Afferra la barra con una presa più larga della larghezza delle spalle e posizionati appeso sotto la barra. Il corpo dovrebbe essere dritto con i talloni a terra e le braccia completamente estese. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Inizia flettendo il gomito, tirando il petto verso la barra. Retrai le scapole durante il movimento.
4. Fai una pausa alla cima del movimento e torna alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.