Piegamento Inclinato a Presa Larga

Come eseguirlo

1. Posizionati di fronte alla barra di una Smith machine o una piattaforma rialzata stabile ad un'altezza appropriata.
2. Posiziona le mani sulla barra, più larghe della larghezza delle spalle.
3. Posiziona i piedi indietro rispetto alla barra con braccia e corpo dritti. Le braccia dovrebbero essere perpendicolari al corpo. Questa sarà la posizione iniziale.
4. Mantenendo il corpo dritto, abbassa il petto verso la barra piegando le braccia.
5. Torna alla posizione iniziale estendendo i gomiti, spingendoti indietro verso l'alto.