Piegamento Inclinato a Presa Media

Come eseguirlo

1. Posizionati di fronte alla barra di una Smith machine o una piattaforma rialzata stabile ad un'altezza appropriata.
2. Posiziona le mani sulla barra, circa alla larghezza delle spalle.
3. Posiziona i piedi indietro rispetto alla barra con braccia e corpo dritti. Questa sarà la posizione iniziale.
4. Mantenendo il corpo dritto, abbassa il petto verso la barra piegando le braccia.
5. Torna alla posizione iniziale estendendo i gomiti, spingendoti indietro verso l'alto.