Curl a Martello su Panca Inclinata

Come eseguirlo

1. Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano. Dovresti essere premuto saldamente contro lo schienale con i piedi uniti. Lascia pendere i manubri dritti ai lati, tenendoli con una presa neutra. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il movimento flettendo il gomito, cercando di mantenere il braccio superiore fermo.
3. Continua fino alla cima del movimento e fai una pausa, poi torna lentamente alla posizione iniziale.