Flessione dell'Anca con Banda

Come eseguirlo

1. Fissate un'estremità della banda alla parte inferiore di un palo e attaccate l'altra a una caviglia.
2. Giratevi lontano dal punto di attacco della banda.
3. Mantenendo la testa e il petto alti, sollevate il ginocchio a 90 gradi e fate una pausa.
4. Riportate la gamba alla posizione iniziale.