Curl ai Cavi Alti

Come eseguirlo

1. State in piedi tra un paio di pulegge alte e afferrate una maniglia in ogni braccio. Posizionate le braccia superiori in modo che siano parallele al pavimento con i palmi delle mani rivolti verso di voi. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Curvate le maniglie verso di voi fino a che sono accanto alle orecchie. Assicuratevi di flettere i bicipiti ed espirare nel farlo. Le braccia superiori dovrebbero rimanere ferme e solo gli avambracci dovrebbero muoversi. Mantenete per un secondo nella posizione contratta stringendo i bicipiti.
3. Riportate lentamente le braccia alla posizione iniziale.
4. Ripetete per il numero raccomandato di ripetizioni.