Bilanciamento dello Strappo con Slancio

Come eseguirlo

1. Questo esercizio vi aiuta a imparare lo strappo. Iniziate tenendo un peso leggero sulla parte posteriore delle spalle. I piedi dovrebbero essere leggermente più larghi della larghezza delle anche con i piedi ruotati verso l'esterno, la stessa posizione in cui eseguireste uno squat.
2. Iniziate abbassandovi leggermente con le ginocchia, e risollevandovi per scaricare brevemente il bilanciere. Spingetevi sotto il bilanciere, sollevandolo sopra la testa mentre scendete in uno squat completo.
3. Tornate in posizione eretta.