Girata dalla Sospensione

Come eseguirlo

1. Iniziate con una presa doppia prona o a gancio alla larghezza delle spalle, con il bilanciere sospeso a metà coscia. La schiena dovrebbe essere dritta e leggermente inclinata in avanti.
2. Iniziate estendendo aggressivamente anche, ginocchia e caviglie, spingendo il peso verso l'alto. Nel farlo, scrollate le spalle verso le orecchie.
3. Recuperate immediatamente spingendo con i talloni, mantenendo il busto eretto e i gomiti alti. Continuate fino a essere in posizione eretta.