Groiners

Come eseguirlo

1. Iniziate in posizione di piegamento a terra. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Usando entrambe le gambe, saltate in avanti atterrando con i piedi accanto alle mani. Mantenete la testa alta nel farlo.
3. Tornate alla posizione iniziale e ripetete immediatamente il movimento, continuando per 10-20 ripetizioni.