Skull Crusher con EZ Bar

Come eseguirlo

1. Usando una presa stretta, sollevate l'EZ bar e tenetelo con i gomiti raccolti mentre vi sdraiate sulla panca. Le braccia dovrebbero essere perpendicolari al pavimento. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo le braccia superiori ferme, abbassate il bilanciere permettendo ai gomiti di flettersi. Inspirate durante questa parte del movimento. Fate una pausa quando il bilanciere è direttamente sopra la fronte.
3. Sollevate il bilanciere alla posizione iniziale estendendo i gomiti ed espirando.
4. Ripetete.