Floor Press a Un Braccio con Kettlebell ad Ampia Escursione

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi a terra e posizionate un kettlebell per un braccio da premere. Il kettlebell dovrebbe essere tenuto per la maniglia. La gamba sullo stesso lato che state premendo dovrebbe essere piegata, con il ginocchio che attraversa la linea mediana del corpo.
2. Premete il kettlebell estendendo il gomito e adducendo il braccio, premendolo sopra il corpo. Tornate alla posizione iniziale.