Ellittica

Come eseguirlo

1. Per iniziare, salite sull'ellittica e selezionate l'opzione desiderata dal menu. La maggior parte delle ellittiche ha un'impostazione manuale oppure potete selezionare un programma da eseguire. Tipicamente, potete inserire età e peso per stimare le calorie bruciate durante l'esercizio. L'elevazione può essere regolata per cambiare l'intensità dell'allenamento.
2. Le maniglie possono essere usate per monitorare la frequenza cardiaca per aiutarvi a restare a un'intensità appropriata.