Allungamento Dinamico del Petto

Come eseguirlo

1. State in piedi con le mani unite, braccia estese direttamente davanti a voi. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Mantenendo le braccia dritte, muovetele rapidamente indietro il più possibile e riportatele in avanti, simile a un battito di mani esagerato. Ripetete 5-10 volte, aumentando la velocità man mano.