Estensione Tricipiti con Manubri a Presa Pronata

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi su una panca piana tenendo due manubri direttamente sopra le spalle. Le braccia dovrebbero essere completamente estese e formare un angolo di 90 gradi dal busto e dal pavimento.
2. I palmi delle mani dovrebbero essere rivolti in avanti e i gomiti raccolti. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Ora inspirate e abbassate lentamente i manubri fino a che sono vicini alle orecchie. Assicuratevi di mantenere le braccia superiori ferme e i gomiti raccolti.
4. Poi espirate e usate i tricipiti per riportare il peso alla posizione iniziale.