Floor Press con Manubri

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi a terra tenendo i manubri in mano. Le ginocchia possono essere piegate. Iniziate con i pesi completamente estesi sopra di voi.
2. Abbassate i pesi fino a che il braccio superiore tocca il pavimento. Potete tenere i gomiti vicini al corpo per enfatizzare i tricipiti, oppure per concentrarvi sul petto angolate le braccia ai lati.
3. Fate una pausa in basso, poi riportate i pesi insieme in alto estendendo i gomiti.